疫情防控期间，很多在校大学生不同程度上会感觉到心理上的压抑感。甚至还会产生不安、焦虑，甚至是恐慌等各种情绪。面对这种情況，积极调适自己的不适心理，稳定自己的心态很重要。因此，我们在此给同学们提出一些建议。

1.明辨信息，适当控制：在网络十分发达的当下，365体育彩票_365bet体育娱乐场-【官方唯一授权】@：疫情方面的信息十分复杂，为此，同学们要从官方渠道获取相关信息，避免非官方渠道的不正信息对同学们的心理健康造成侵扰；不要受网络上未经核实的个别事件的影响，不信谣、不传谣。并积极配合学校的疫情防控措施，对疫情防控充满积极的态度与乐观的心态。

2.良好互动，减少焦虑：非常时期，每个人都会产生不同程度的焦虑，要学会放松来缓释情绪，保持一定的人际联系可以缓解我们的心理焦虑。通过电话、微信等方式和亲人朋友交流，不要陷入自我孤立的状态中；与宿舍的朋友长时间相处，要学会用包容、理解和欣赏的方式相处，创造积极向上的融洽寝室氛围。

3. 善用资源，寻求帮助：平时注意调节自己的情绪，若出现任何消极情绪，应积极向朋友、家人、辅导员老师表达，不要隐瞒自己的感受。若出现较强的焦虑、恐慌情绪，超出自己的调整范围，一定要及时寻求专业心理老师的帮助。 

4. 做好防护，配合安排：在日常生活中我们要积极配合学校和社会的疫情防控要求，戴口罩、勤洗手，不聚集、少出门，配合学校的安排积极参加核酸采样，保持规律的作息，做好学习、生活、娱乐等时间的分配和管理，规律的生活和有效的防控工作可以带来安全感和稳定感，缓解准封闭期间带来的紧张和焦虑。