到处都是鸟语花香，让人心旷神怡，天空中的白云使人心情舒畅。四海方圆中，扰事本无终。我们必须学会放松心情。接下来给大家介绍一些放松心情的方法。
一、运动
运动能加强心搏，促进血液循环及新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养，改善不佳心情。运动还可以使人精神集中，缓解紧张，疏导被压抑的精力，为不良情绪提供“排泄口”。体育锻炼可以转移注意力。可增加神经递质，出现欣快感。可使负面能量及时渲泄。增强成就感的体验，体会正面积极的情绪。健美的身材能提高人的自尊。锻炼后免疫力增强有365体育彩票_365bet体育娱乐场-【官方唯一授权】@的精力做自己喜欢的事情。体育锻炼可增加与人的良性互动，改善人际关系，从而有365体育彩票_365bet体育娱乐场-【官方唯一授权】@的积极体验。
二、美食
世间唯有美食与爱不可辜负。美食能促进大量多巴胺的分泌，多巴胺的分泌能让人感到心情愉悦。人在饥饿的时候会变得很烦躁，分泌大量多巴胺心情就会变好。心情不好的时候会缺乏维生素B族，而很多美食都含有大量的维生素B族，比如小米、鸡蛋、菠菜等，吃了就会心情变好。心情不好的时候吃甜食可以促进大脑吸收糖分。大脑在缺乏糖分的时候会变得很烦躁，这时候吃点甜食会让自己的心情快速变好。
三、旅行
走进大自然，我们呼吸着新鲜空气、负离子和花香，而不再是雾霾和汽车尾气。这些，都会让我们长期被禁锢、忽略的身体得到前所未有的舒展和滋养。心情不好时，简单收拾行囊，带上必须的旅行用品，可以的话还可以叫上自己的闺蜜、好友，来一次说走就走的旅行，向着心中向往已久的目的地出发，可以肯定的说，当你卖出了家门的第一步时，你的心情就会变好很多。慢慢地，欣赏着车窗外的风景，吃着自己喜爱的零食，你就会将一切烦恼抛诸脑后。
四、读书
读书是放松身心的休憩方式。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中自有千钟粟，书中自有车如簇”。读书可以明智，读书可以使人心理健康，读书可以使人心态平衡，读书可以使生活滋润起来，读书可以使人生潇洒离去。阅读是一种享受，如品茶，似喝酒，若弹琴，像下棋，耐人寻味！
五、交际
多交朋友扩大交际，不仅有利于在事业上的成功，更有利于保持心理健康。在与朋友的交流中互相理解、互相支持，走出封闭的自我小圈子，让心灵汲取365体育彩票_365bet体育娱乐场-【官方唯一授权】@营养。
宽心放开烦恼，尽量放松微笑，潇洒开心工作，纵情尽兴娱乐。甩掉所有不爽的感觉，让心情放松快乐一点吧！
