压力源即对我们产生压力的事物和处境，压力源会产生压力感，压力感的大小取决于个人对压力源的重视程度，对有关事物和处境的管理控制能力，以及对自己的期望。

不同程度的压力感，会引致不同的压力反应，并在生理、心理、认知、情绪等方面表现出来。

我们生活在充满矛盾的世界里。为此，我们随时都会面对各种各样的、互不相容的，甚至针锋相对的事物，心理作为现实的反应，便把它们引入我们的脑海，在我们的内部世界形成动机冲突、目的冲突，以致在我们心理形成左右为难、无所适从、无法选择的心态。当一个人处于此种境遇时，便会体验到苦恼和焦躁不安。这时，我们说他正体验着压力。

真正、或自以为是具威胁性的事件时所激发起来的一种身心不安、紧张、焦虑、苦恼和逼迫的感受状态。当要求高、限制多而支援少时，即会造成当事者的压力。

固此，应付压力之时，最好先了解造成压力的主观因素和客观条件分别是什么。压力来源是指个人和群体的特性与期望、组织特性和工作环境与工作特性。

一般人缓解压力的方式有以下这几种：拍照，玩游戏，煲电话，泡澡，聊天，朋友聚会......等许多方式。

    1、自我宣泄

     即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。

    2、请人疏导

    这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。

    3、情绪转移

    人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。

    4、爱好冲消

    经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作，研究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。